සුවදායී යෝනියක් - Vaginal Health

 ජීවයේ නිර්මාතෘ සහ විනෝදයේ කේන්ද්‍රය වන යෝනි මාර්ගය තවමත් පුදුමාකාර ප්‍රදේශයකි.👻

ඔබේ යෝනි මාර්ගය ඔබ සිතන දේ නොවිය හැකිය

පළමුවෙන්ම, බොහෝ විට යාේනිය යන වචනය භාවිතා කරනුයේ සමස්ත ‘පහළ’ කොටස් සඳහා ය, කෙසේ වෙතත්, වෛද්‍යමය වශයෙන් ගත් කල, යෝනි මාර්ගය යනු අභ්‍යන්තර ගැබ්ගෙල ඔබේ ශරීරයෙන් පිටත සම්බන්ධ කරන ඇළ පමණි.

සුන්දර භගමණිය (the Clitoris)

ස්නායු  8,000 කට වඩා (ශිෂේණයේ ටොප් එකට  වඩා දෙගුණයක්) සහ එහි නම ‘යතුර’ යන ග්‍රීක වචනයෙන් ව්‍යුත්පන්න වී ඇති අතර, ක්ලිට් එක  සැබවින්ම සංවේදීතාවයේ කේන්ද්‍රස්ථානයයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, විනෝදය එකම අරමුණ වන ශරීරයේ එකම කොටස එයයි! ශරීරයේ පිටත සිට දෘශ්‍යමාන වන්නේ ක්ලිට් එකෙන්  හතරෙන් එකක් පමණි, එබැවින් වයිබ්‍රේටරයක්  භාවිතා කිරීමෙන් ඇතුළත ඇති දේ උත්තේජනය කළ හැකිය. අවදි වූ විට, ක්ලිට් එක ප්‍රමාණයෙන් ඉදිමී වඩාත් දෘශ්‍යමාන විය හැකිය. එපමණක් නොව, එය පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිත කාලය පුරාම අඛණ්ඩව වර්ධනය වන අතර, වැඩිහිටි වියේදී යෞවනයෙකුගේ ජීවිතයට වඩා 2.5 ගුණයකින් විශාල වේ. යාේනියේ හිමිකාරියට  සුරාන්තයට  පැමිණීමට වෙනත් ක්‍රම තිබුණත්, භගමණිය බොහෝ දෙනෙකුට ලබා ගත හැකි පහසුම ක්‍රමයයි. සාමාන්‍ය ක්ලිට් සුරාන්තය  තත්පර 10 සිට 30 දක්වා පවතින අතර සංකෝචන 3 සිට 16 දක්වා ඇතුළත් වන අතර එමඟින් ඉන්ද්‍රියන්ගේ තීව්‍රතාව වැඩි කළ හැකිය. ඉතින් ඒ කෙගල් ව්‍යායාම වල යෙදෙන්න!

යෝනි මුඛය  (The vulva)

යෝනි මුඛය  යනු යෝනි මාර්ගයෙන් පිටත ඇති භගමණිය , මුත්‍රා මාර්ගය සහ යෝනි මාර්ගය විවෘත කිරීම ය. යෝනි මුඛය මෙසේ  කියා  ස්ථිර හැඩයක්  නොමැති අතර වර්ණය, ප්‍රමාණය සහ හැඩයේ වෙනස්කම් සාමාන්‍ය වේ.

දේවල් වෙනස් වේ (Things will change)

ලිංගිකත්වය අතරතුර, ඇතිවන  විනෝදය සඳහා ඔබේ යෝනිය සහ යෝනි මාර්ගය ප්‍රමාණයෙන් දෙගුණ විය හැකිය.. තවද, ඔබේ යෝනි මාර්ගයද වයස සමඟ වෙනස් වේ. කලින් සඳහන් කළ පරිදි, ඔබේ ක්ලිට් එක  ප්‍රමාණයෙන් දෙගුණයක් වනු ඇත, නමුත් මෙම වෙනස බොහෝමයක් අභ්‍යන්තරව සිදුවනු ඇත. දරු උපත සාමාන්‍යයෙන් ඔබ සිතන තරම් ඔබේ යෝනි මාර්ගය වෙනස් නොකරයි, නමුත් ඖෂධ, ඔසප් වීම සහ උපත් පාලන හෝමෝන වැනි දේ ඔබේ යෝනි මාර්ගය ස්වභාවිකව කෙතරම් තෙත්ද යන්න වෙනස් කළ හැකිය.

PH මට්ටම් (PH Levels)

ස්වාභාවිකවම ආම්ලික වන යෝනි මාර්ගයේ සාමාන්‍ය PH මට්ටම 3.8 ත් 4.5 ත් අතර වන අතර එය සිහින් වයින් හෝ බ්ලූබෙරීස් අතලොස්සකට ආසන්නය. බැක්ටීරියා වැඩීම හා සියලු කැසීම වළක්වා ගැනීම සඳහා මෙම මට්ටම් තබා ගැනීම වැදගත්ය. බ්ලීච් සහ රසායනික ද්‍රව්‍ය සහිත ඔසප් නිෂ්පාදන ගැනීමෙන් වලකින්න.  ස්වාභාවික ටැම්පොන් සහ පෑඩ් හෝ ශරීර ආරක්ෂිත ඔසප් කෝප්ප තෝරා ගන්න . රළු සබන් සහ පිරිසිදු කරන්නන් හෝ සුවඳ විලවුන් හෝ ඇල්කොහොල් ඇති යෝනි නිෂ්පාදන වලින් වළකින්න.

ඔබේ යෝනි මාර්ගය ඔබට කියන්නේ කුමක්ද?

සයාේනිය ස්වයං පිරිසිදු කිරීම සහ ස්වයං ලිහිසි කිරීම නිසා විසර්ජනය සාමාන්යයි. කෙසේ වෙතත් විසර්ජනය ඔබට යමක් වැරදියි කියා පවසන අවස්ථා තිබේ. කැසීම  වැනි ලකුණු  යීස්ට් ආසාදනයක ලකුණක් විය හැකිය. බැක්ටීරියා සයාේනියේ රෝගයේ ප්‍රබල ගඳ සුවඳක් විය හැකි අතර ට්‍රයිකොමෝනියාසිස් නිසා  මුත්‍රා කිරීමේදී අමතර කැසීම සහ වේදනාව ඇති විය හැක. මෙයට තද  ශරීර සේදීමක් හෝ වැරදි යට ඇඳුම් පවා හේතු විය හැක. එබැවින් වාතය එන  කපු යට ඇඳුම් ඇඳීම, දහඩිය දැමූ ව්‍යායාම ඇඳුම් හෝ තෙත් ස්නාන ඇඳුම් වලින් ඉක්මනින් වෙනස් වීම සහ ස්වාභාවික සනීපාරක්ෂක හා බාධක නිෂ්පාදන නිවැරදිව භාවිතා කරන්න.

ලිහිසිකාරක (lube)

ලුබ් භාවිතා කිරීමෙන් ඔබේ ලිංගික ජීවිතය පරිවර්තනය කළ හැකිය! එකිනෙකා ලිහිල් කිරීම විනෝදජනක ක්‍රියාකාරකමක් පමණක් නොව, එය සංවේදනය ඉහළ නැංවිය හැකි අතර ඕනෑම අපහසු වේදනාවක් හෝ පහරක් අඩු කළ හැකිය. ලුබ් යනු යාේනියේ හොඳම මිතුරා විය හැකිය, එය ස්වාභාවික හා ශරීර ආරක්ෂිත තාක් කල් ඔබේ යෝනි මාර්ගයේ PH මට්ටම වෙනස් නොකරයි. ඔබ තෝරාගන්නා ලිහිසි තෙල් ඔබ පෞද්ගලිකව සංවේදී වන කිසිවක් අඩංගු නොවන බවට සහතික වන්න. ඔබේ ලිංගේන්ද්‍රිය මත තැබීමට පෙර ඔබේ මැණික් කටුව හෝ වැලමිට ඇතුළත පරීක්‍ෂා කිරීම සැමවිටම හොඳ අදහසකි.

========================================================